Dienasgaisma
Mums ir nepieciešama dienasgaisma, piemēram, lai regulētu bioloģisko pulksteni, kam nepieciešama gaisma, lai mēs justos svaigi un atpūtušies no rīta, bet noguruši vakarā. Arī dienas laikā dienasgaisma ietekmē mūsu labsajūtu un noskaņojumu. Tā atstāj iespaidu arī uz cilvēka darbaspējām. Pētījumi Zviedrijā pierāda, ka mācību telpās bez logiem studentiem ir daudz grūtāk koncentrēties un darboties, nekā studentiem telpās ar labu dienasgaismu. Dienasgaisma iekštelpās ir saules gaismas, dabiskā apgaismojuma un atstarotās dienasgaismas apvienojums.
Saulesgaisma
- Ir tā dienasgaismas daļa, kuru tiešā veidā izstaro caur logiem spīdošā saule.
- Piešķir telpai savu raksturu ar spēcīgiem gaismas un ēnu efektiem.
- Izplatās tālāk ēkā, sevišķi pavasarī un rudenī, kad saule atrodas zemu.
- Var būt arī tik spēcīga, ka apēnošana kļūst nepieciešama.
Dabiskais apgaismojums
- Ir tā dienasgaismas daļa, kura izplatās un atstarojas atmosfērā. Tā var būt gan kopā ar saulesgaismu, gan arī viena pati (piemēram, kad debesis ir mākoņainas vai apmākušās).
- Piešķir telpai maigu un vienmērīgu apgaismojumu, bet attālinoties no loga tā intensitāte samazinās. Šādā gadījumā būtu ieteicams, ka varat saskatīt debesis no tām vietām telpā, kur ir nepieciešams liels daudzums dienasgaismas.
Atstarotā dienasgaisma
- Vai pamatgaisma ir ārēju virsmu, piemēram, apkārtnes ēku, koku, zālāja, terases, utt., atstarotā dienasgaisma, kuras intensitāte pakāpeniski samazinās, palielinoties attālumam no atstarojošās virsmas.
- Iekštelpās ir tā gaisma, kuru atstaro dažādas virsmas, piemēram, grīda un griesti. Atcerieties, ka tumši logu rāmji, tumšas grīdas, griesti un sienas absorbē vai „nozog” ievērojamu telpā atstarotās dienasgaismas daļu.
- Atstarojas no zālāja, terases vai sienas, tomēr tās intensitāte krasi samazinās palielinoties attālumam no atstarojošās virsmas.
- Iekštelpās atstarojas no dažādām virsmām, piemēram, grīdām, griestiem un sienām. Atcerieties, ka tumši logu rāmji, tumšas grīdas, griesti un sienas „nozog” ievērojamu telpā atstarotās dienasgaismas daļu.
Tumsa un depresija
- Jo tumšāks gadalaiks, jo vairāk gaismas organismam ir nepieciešams. Ja gaismas daudzums nav pietiekams, serotonīna hormona ražošana samazinās, bet miega hormona melatonīna ražošana smadzenēs pieaug. Citiem vārdiem sakot, tumšajās ziemas dienās mūsu organisms jūtas tā, it kā būtu jau daļēji iemidzis.
Daži cilvēki ir tik jutīgi pret gaismas trūkumu, ka cieš no ziemas depresijas. Tomēr šī problēma ir risināma, jo ir pierādīts, ka dienasgaisma novērš saslimšanu ar ziemas depresiju.